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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
哪些油會致癌？怎麼避免黑心油？營養師一招「水炒法」顧健康
每日健康／邱霈俞 採訪報導
近年來食安事件頻傳，讓許多民眾談「食」色變，尤其是三餐料理都需要用到的食用油。吳映蓉營養師建議民眾家中應準備三種油交替使用，還有注意烹調方式，以免吃下不健康的油脂而損害身體。
黑心油無處不在，吳映蓉營養師表示，光憑肉眼難以判斷油品的好壞，所以每隔一段時間更換食用油的品牌，並準備至少三種油供不同烹調方式使用，是比較健康的吃油方法。例如用橄欖油、苦茶油來涼拌或低溫烹調；葡萄籽油、芥花油則用來炒菜，另外椰子油可用來代替奶油。
吳映蓉進一步提到，無論是什麼種類的油，都不建議太過高溫烹調，國人做菜時喜歡爆香，但其實油在冒煙的當下，就已發生劣變並產生有害物質，而且蔬菜內的水溶性纖維素在高溫烹調下也會氧化，營養價值降低，所以建議大家改用水炒蔬菜，只要在鍋內倒入半碗水，不要放油，加蔥、薑、蒜，放入蔬菜清炒即可，最後再滴油。
吳映蓉說，油脂能幫助人體吸收維生素A、β-胡蘿蔔素等營養素，因此完全不放油反而會使人體無法吸收充足營養，一定要記住的是，使用油品應注意「不要氧化」、「不要大量」，就能吃出健康。此外，如果購買品質較好的油品，用來涼拌或直接食用是較為理想的食用方式。
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延伸閱讀
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封面圖片出處：每日健康
美強徵鋼鋁關稅 北京批子彈亂飛
（中央社記者周慧盈北京1日電）美國商務部宣布1日起對歐盟、加拿大和墨西哥進口的鋼鋁產品課徵關稅後引發反彈，中國外交部今天也批評「讓子彈亂飛絕不具有建設性」，負責任的國家應採取負責任的行動。
對於美國宣布課徵鋼鋁關稅一事，中國外交部發言人華春瑩在例行記者會應媒體要求評論說，國際格局正發生前所未有的深刻變化，面對充滿不確定性和不穩定性的世界，負責任的國家應當制定負責任的政策，採取負責任的行動，為世界注入穩定性。
她進一步表示，在經貿問題上，「很多國家對當前美方搞單邊主義和保護主義感到擔憂」，在目前經濟全球化深入發展、各國利益日益交融的情況下，以鄰為壑、讓子彈亂飛，絕非有效和有益的方式，也絕對不具任何建設性。
美國商務部5月31日舉行記者會說，美國總統川普「已決定不延長加拿大、墨西哥和歐盟的豁免，因而他們的鋼鋁產品將被分別徵收25%和10%的關稅，今天午夜時分生效」。
對於美方的決定，歐盟表示將立即採取報復措施；墨西哥表態要對美國扁鋼到起司等商品課徵關稅；加拿大則宣布將自7月1日起對規模多達166億加幣（128億美元）的美國鋼鋁等產品課徵關稅。1070601
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