【住宿評價網】蘇梅島查汶海灘樂園溫泉度假飯店 - 蘇梅島蜜月旅行訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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主要設施
- 43 間客房
- 位於海灘
- 3 間餐廳
- 全套 SPA 強力推薦
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 海灘遮陽傘
- 商務中心
- 機場接駁車
- 客房托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大谷陷入貧打 對遊騎兵擊出強襲球
投打二刀流大谷翔平最近打擊陷入低迷，也導致打擊率跌破3成，和德州遊騎兵的比賽中，第1個打數就打出強勁安打，隨後再靠著隊友連續安打跑回本壘，總計大谷在這場比賽3個打數1支安打，讓打擊率微幅上揚到2成83，天使隊也在這場比賽中以3比1獲勝。
最近19個打數只出現2支安打的大谷翔平，以指定打擊的身分擔任先發第五棒。面對遊騎兵投手Fister的第2球。
球賽播報員：「這一球打擊成一個強襲球，Guzman擋下來球滾到線外，來不及刺殺，大谷一次不錯的打擊，讓Guzman要伸長手臂來防守。」
大谷站上一壘後起跑，Cozart打擊出去落地形成安打，天使隊在1出局之後採用打跑戰術成功，大谷站在得點圈上，一、二壘有人，天使隊1出局大有得分機會。
球賽播報員：「變速球拉向右外野方向，Mazara根本沒機會接到這球，一個彈跳碰到護墊，大谷就要跑回本壘得分，Cozart快馬加鞭也回到本壘，2比0天使領先，這是Valbuena2分打點的二壘安打。
天使這2分讓先發投手Skaggs安心不少，不過面對遊騎兵的秋信守，這個慢速曲球銧噹，打到中右外野很深遠的落地安打，秋信守站上二壘，這場比賽秋信守的第2支二壘安打，長程砲火猛烈。只是得不到隊友的支援，讓這支二壘打變成空包彈，直到9局上半遊騎兵隊再度展開攻勢。
球賽播報員：「2好3壞，壘上跑者起跑了，投出保送形成滿壘。」
9局上半遊騎兵滿壘，2出局2好球沒有壞球，Kiner-Falefa打出一個不營養的右外野飛球，接殺出局，天使驚險過關，3比1拿下勝利，大谷這場比賽3個打數1支安打，打擊率略為上升到2成83，至於上場主投的時間，目前排定在和皇家隊三連戰的最後一場比賽登板。
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產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy
【華人健康網記者林怡伶／台北報導】夏天正式登場了！理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你，是否因為身上肉多多而作罷呢？不管兼職或全職媽媽，平常幾乎沒有多餘時間運動、健身，這時候到底該怎麼辦才好？
產後飲食四大重點：多攝取500大卡熱量+補鈣！
首先是，有哺乳的媽媽們建議每天要多攝取500大卡，因為每分泌100毫升的母乳就會消耗60-70大卡熱量，平均下來每天就必須多補充500大卡的熱量，這樣也可避免肌肉、體重掉太快，基礎代謝率也跟著下降。
再來是補充鈣質，因為哺乳時期鈣質除了給媽媽使用，寶寶需要補充鈣質，因此每天需要多補充鈣質 200g-500g，大約2杯乳製品或多攝取一些豆乾、莧菜等鈣質含量較高的食物。
第三需要保持每天攝取 30g膳食纖維，因膳食纖維是維持飽足感非常重要的角色，每天保持攝取3碗8分滿的蔬菜即可吃進12 g膳食纖維，並攝取2拳頭大小的高纖水果，也能吃進10 g -12 g膳食纖維，最後再搭配1碗半的五穀雜糧、糙米飯、燕麥又能吃進約12g膳食纖維，要一天攝取30g膳食纖維也不然。
第四務必記得喝水，不論是產後媽媽或是一般減肥，都要記得每天要補充 「體重x40ml」 的水，才能維持每天身體正常的代謝，另外運動有流汗也要記得多補充水分，才不會造成身體脫水。
最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類，因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合型醣類如地瓜、糙米、雜糧等可刺激胰島素分泌，使肌肉不要流失過多，，同時保持體內有足夠能量長出肌肉，提升代謝率瘦得更快。
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