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下面附上一則新聞讓大家了解時事
量過血壓了嗎？收縮壓、舒張壓差距大，中風機率增
明明睡得安穩，也吃得健康，還不忘每天吞顆維他命，為什麼還是經常覺得累、呵欠連連？如果你一直找不出什麼原因讓你這麼累，試試量個血壓吧！國外研究發現，若是血壓太低可能是讓你失去活力、提不起勁的罪魁禍首。
血壓應該這麼量
量血壓之前，建議先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
但量了血壓，你知道這些數值代表什麼、是否在標準值嗎？衛福部指出，血壓會依年齡、情緒、活動狀況或疾病而有所變動，非固定不動之數值。一般而言，血壓正常值為120/80mmHg，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓，收縮壓和舒張壓一樣重要。
如果血壓範圍在120/80-140/90 mm/Hg之間，為高血壓前期，表示較有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態，並養成每天量血壓的習慣，尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。
若血壓超過140/90 mm/Hg，建議應與醫師討論如何追蹤及是否治療。
●高血壓
中華民國心臟基金會執行長葉森洲教授表示，高血壓典型徵兆為頭頸之間緊繃、頭部有沉重感以及易疲倦，但大部分患者罹患高血壓時沒有特別明顯的徵兆，往往等到併發嚴重疾病如：腦中風、心肌梗塞、心臟衰竭及腎臟病等的疾病後才發現。
副執行長葉宏一教授指出，高血壓的好發族群以往以65歲以上老年人居多，但近年來年輕族群因為外食機率高吃重鹹、不運動造成肥胖（體重每增加1公斤血壓值上升1mmHg），使得高血壓有年輕化趨勢。
根據國健署調查顯示 國內18-39歲年輕人的高血壓盛行率為4.7％，亦即平均約每21個人就有1個人患有高血壓，估計18-39歲的國人有超過36萬人罹患高血壓，且根據調查，更有七成的青壯年不知道自己有高血壓！
收縮壓、舒張壓差距大，中風機率增
另外，年紀較大的人也要注意舒張壓低但收縮壓高高低低的情況，因為隨著年紀，血管彈性愈來愈差，舒張壓也會愈來愈低，當舒張壓和收縮壓的差距愈大，代表動脈硬化的程度愈大，振興醫院心臟內科主治醫師陳冠群指出，多運動可以改善血管彈性，減緩動脈硬化的速度，降低中風風險。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
桑田世足賽投注策略／B組分析
文／桑田
2018年俄羅斯世界杯足球賽即將在14日開踢，這屆比賽安排在俄羅斯11個城市的12座球場舉行。去年12月萬眾矚目的32強抽籤，各隊落定了位置，關於世足賽進程的推演也清晰了許多。
本屆世足賽抽籤改了規則，不再像過去只以簡單的大洲來區隔，而是參考了各隊的世界排名，也因此，現在的世界盃分組比較不會有所謂的「死亡之組」，因未按照世界排名的抽籤，每個小組都有熱門的球隊。當然也可能會有爆冷門的黑馬。
▲世足賽B組。（圖／取自台灣運彩官網）
B組：葡萄牙、西班牙、摩洛哥、伊朗
葡萄牙陣中，C羅依舊強大，主教練桑托斯已將葡萄牙改造成一支立足於防守的球隊，這在大賽尤為重要。葡萄牙在2016年歐洲盃奪冠就是成功轉型的案例。
客觀的說，葡萄牙能夠奪得歐洲盃冠軍，就意味著也有奪得世界盃的能力。隊中一批新人越來越成熟，再加上佩佩、夸雷斯馬等老將仍然保持較高的水準，更重要的是在葡萄牙隊中還擁有C羅這樣的球王級球星，這確實讓他們仍然擁有一定的底氣。通過2016年歐洲盃的奪冠歷程，讓這批葡萄牙球員們明白了如何去爭奪冠軍，如果小組賽的成績理想，然後再加點運氣，葡萄牙奪冠也是有可能的。
西班牙在2016年歐洲盃後正式開啟重建，伊斯科、科克、莫拉塔等中生代球員成功填補了哈維、比利亞等前輩留下的空缺，整體實力依然強大，資格賽就力壓義大利拿到第一，直接晉級。
伊比利亞半島「內戰」將決定小組榜首歸屬，西班牙歷史上曾與葡萄牙交鋒35次，以16勝6和13負稍占上風，進72球丟41球，不過這些都已經成為過眼雲煙。本屆世界盃，兩強在小組賽首輪就遭遇，誰能夠更快的進入狀態將直接影響比賽進程和結果。考慮到西班牙、葡萄牙實力完全碾壓同組其他球隊，因此預計這兩強將攜手晉級。
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