【飯店】上海藍山外灘源青年旅舍 - 上海自助旅行訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【飯店】上海藍山外灘源青年旅舍 - 上海自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免綁約！7-11首創單次計費健身房 第1小時100元
近年來，國人越來越重視健身運動，繼日本全家推出結合便利商店與健身房的店面後，這次7-11首創便利商店結合健身房的經營模式，以都會區為主，主張免綁約、單次計費外還可以用icash2.0支付，目前尚未開幕就受民眾高度關注。
這次7-11推出運動複合店「BEING fit」，一樓為一般的超商門市，二樓健身房占地55坪之外，共分成四大區域包括重量訓練區、自由訓練區、多功能訓練區及有氧訓練區，裡面有備有近40種運動器材、多元團體課程、私人教練課程、置物櫃、淋浴間等，另外也提供一對一私人教練、團課及企業包班服務。
另外，健身房收費方式採免綁約形式服務，感應icash2.0支付進出場，單次計費採第一個小時100元，之後每半小時40元，同時能累積Open Point點數。
據統一超主管表示，統一佳佳旗下有BEING spa、BEING soprt品牌，各有7、5店，去年營收5.14億元，虧損592萬元，每股虧3.95元，其中BEING soprt雖然也是健身房，但仍採會員制，與BEING fit有所區隔；近年來國人運動人口已經成長2成，民眾也越來越重視生活品質，健身中心7年間成長5成6，平時假日除了利用空檔時間休息之外，也有望推動民眾利用多餘的時間運動。
實習編輯／簡楷容
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營養師親授！端午這樣吃粽子咖健康
[新頭殼newtalk] 端午節即將到來，除了划龍舟、掛艾草之外，不少人也會吃粽子來過節，但是傳統肉粽常使用高熱量食材，例如鹹蛋黃、花生、五花肉、糯米等等，造成粽子富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。不過，只要掌握以下幾個吃粽的小撇步，也可以不用擔心過了一個端午節，造成體重直直升。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示，吃粽子時應該適量及細嚼慢嚥，除了糯米外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足又有嚼勁。如果需要顧及體重、熱量控制可以依照自己需求，選擇適合的份量攝取，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。
洪若樸提醒，糯米為高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化，對糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口幾口，多嚼幾下。另外，少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者更應該適量使用。
在吃肉粽時可以搭配膳食纖維，例如蔬菜、水果，因為蔬果含豐富纖維幫助消化、食材內餡多放點蔬菜如杏鮑菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇，再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，不僅吃的簡單又均衡。
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