【住宿評價那裡查】比特麗斯城堡民宿 - 大雅台飯店優惠訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
覺得疲累就吃B群？哪些人最需要吃B群？藥師幫你破解B群迷思
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「有好體力，才能把事情做好。」而現代人不論是缺乏運動，或是時常有運動習慣，都有補充體力的需求，因此家中存在一罐B群是見怪不怪，但是真的有這個必要嗎？對此，甘誼文藥師指出，「其實一般人不需要，最重要的是飲食要均衡。」不過如孕婦、哺乳婦女、老人家及素食者，就非常需要B群。
B群是什麼？
甘誼文說明，「B群是在身體幫助新陳代謝、能量運轉中很重要的輔酶。」也就是說，B群可將吃進的營養素轉換成可被身體利用的能量。因此，當某些人缺乏B群時，營養素就沒辦法轉換成人體所需的能量，此時就會有虛弱、疲勞的症狀。同樣的，沒有了足夠營養素，就算補充大量Ｂ群，也沒有用。，因B群是『輔酶』的角色，本身並沒有供給任何能量。
就好比一輛機車沒了油是跑不動的，就算有再多的機油都於事無補，而『B群』就如同『機油』一般。
晚上吃Ｂ群會睡不著？
至於常常有人認為，B群在晚上吃會有精神百倍的狀況，是不是就必定會睡不著？
甘誼文破解了這樣的思維，她說，「如果適量補充Ｂ群，也就是遵循產品包裝上的每日建議劑量，是不會導致失眠的，反而有助眠效果。」她還補充，缺乏Ｂ群的人反而會有失眠症狀。
因此，晚上食用Ｂ群並無不可，但必須在正常劑量之下使用。此外，甘誼文說，『如果你是在睡前大量服用B1、B6的話，這兩者就恐影響到睡眠。』
哪些人容易缺乏B群？甘誼文藥師點名5大族群
以素食者來說，在攝取肉類太少的情況下，就會缺乏B12，因此建議素食者多補充。兒童的話，則建議多補充B2、B6。再來是老人，建議B2、B6和葉酸、B12。孕婦則是B6、B7及葉酸。哺乳婦女，建議補充葉酸。至於怎麼補充，就是買一罐B群好好補充就可以。
《延伸閱讀》
晚上吃B群究竟是失眠還是助眠？吃對時間、種類確實能安定神經
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
中職／悍將蔡友達、申皓瑋 聯手5安打爆猿
富邦悍將隊最後兩棒蔡友達、申皓瑋昨天聯手揮出五支安打，包括三支二壘打，一共跑回四分，成為兩大贏球英雄；悍將隊在桃園球場以六比五擊敗猿隊，終止對戰五連敗。
猿隊戰績卅勝十七敗，上半季排名仍居第一，領先統一獅隊只剩一場勝差，兩隊今起在桃園進行關鍵三連戰，獅隊想要超前必須三戰全勝，就算打出二勝一敗，兩隊之間依然沒有勝差。
悍將隊左投林政賢本季初登板，先發三局被揮出五支、失一分，悍將隊打線面對猿隊洋投尼克斯，前四局遭封鎖，五局上蔡友達、申皓瑋連續安打，張正偉獲保送，林哲瑄雙殺打攻下一分，高國麟補上兩分砲，反以三比一超前。
悍將隊牛棚五局下失靈，黃亦志、林晨樺被揮出五支安打，包括陳俊秀兩分砲，被攻下四分，又陷入三比五落後。
尼克斯投六局被揮出六支安打、失三分，連四戰優質先發，退場時仍是勝投候選人；猿隊牛棚七局上也出狀況，林柏佑、朱俊祥被揮出五支安打，悍將隊攻下三分又以六比五後來居上。
申皓瑋四打數二安打，攻下一分打點，五月廿四日本季初登一軍，不但連續六戰進帳打點，而且都是單場兩安，跨季連七戰安打。
蔡友達五月廿六日重返一軍，取代受傷的方克偉蹲捕，昨天打出本季代表作，四打數三安打包括兩支二壘打、跑回兩分，帶動悍將隊兩波攻勢，獲選單場ＭＶＰ，也是生涯四年首次單場三安猛打。
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