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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
梅雨季易水腫、自律神經失調！醫學博士2招排濕消腫
【早安健康／佐藤純（醫學博士）】梅雨季是自律神經的大難關，原因在於人體無法順利排汗。
梅雨季與自律神經失調、水腫有關
梅雨季相當潮溼，空氣又悶又熱，所以一流汗就全身濕黏，無法很快揮發掉。
當汗水黏在皮膚表面就很難持續排汗，水分也就囤積在體內了。
當人體囤積太多水分，各部位便會水腫，想必有人看到「水腫」這個詞就想到「天氣痛」。沒錯，人體一水腫，內耳就容易囤積淋巴液，結果頭暈與天氣痛更加嚴重。可見梅雨季是個令人頭痛的季節。
另外當排汗不順利，也會影響自律神經的運作，可能因此引發「梅雨冷」的毛病(突如其來的發冷)。好不容易撐過「炎熱的春天」，排汗更加順暢，一旦發生梅雨冷反而得設法保暖，免得體溫驟降。這對自律神經來說真是折磨。
如果要打比方，就像夏天在北半球的日本上班，卻突然出差到澳洲碰上冬天，三兩下又回到日本過夏天，這樣不搞壞身體才怪。
梅雨季消水腫方法：擦汗、19種祛濕氣食物
撐過梅雨季的方法，就是養成一流汗就用毛巾(或紙巾)擦乾的習慣。只要皮膚表面沒有汗水，就能繼續排汗，身體也不會囤積水分，進而預防水腫。
即使勤擦汗，梅雨季仍然容易囤積水分，所以建議大家梅雨季時多吃點「利尿效果佳的食物」，利尿效果好就能將多餘水分排出體外，有助於減輕或消除水腫。
以下舉出幾項利尿效果佳的食物，請在梅雨季期間多多攝取，以將囤積在體內的水分排出來。
小黃瓜、白菜、玉米、菠菜、酪梨、香菜、香菇、大蒜、紅辣椒、黃豆、黑豆、紅豆、竹筍、蘿蔔乾、牛蒡、香蕉、奇異果、西瓜、哈密瓜等等。
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本文摘自《不再無名痛！！五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」》／佐藤純（醫學博士）／臉譜
嚴德發視導澎湖駐軍 慰勉官兵戰訓辛勞
（軍聞社記者李一豪澎湖1日電）「鞏固國家安全、守護全國人民，大家做得非常好！」國防部長嚴德發今日視導澎湖地區國軍部隊，代表蔡英文總統慰勉官兵戮力戰訓、保家衛國的辛勤付出，提前向他們祝賀端節愉快。
嚴部長上午由國防部聯參主管陪同，先後前往空軍馬公基地、澎防部所屬單位，以及海軍146艦隊，聽取任務簡報，瞭解部隊戰訓工作實況。
針對澎湖防區獨立島嶼的作戰特性，嚴部長期勉各單位發揮「同島一命」精神，密切協調聯繫，確保指管順暢，綿密掌握狀況、迅速應變處置，以發揮聯合作戰效能，確保防區安全。
嚴部長相當重視部隊人才招募及留營工作執行成效，其中，澎防部防空連幹部留營比率在年度內達百分之百，且連隊官兵團結熱情、士氣高昂，對此，部長特別表達肯定與嘉勉，並期許各級幹部致力強化部隊凝聚力與團隊向心，為團隊戰力奠定堅實基礎。
另外，嚴部長相當關懷、提攜後進，巡視艦上艙間、生活設施之際，不僅與基層部隊弟兄姊妹寒暄，關心工作、生活狀況，更親自為大家加油打氣，勉勵他們持續鍛鍊身體、充實自我，保持高昂的能力與信心，「不要小看自己二兵、一兵或上兵的階級，因為你們都在保衛國家，做的是令人佩服的大事！」
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