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端午節也可以吃出健康 營養師提醒5大「粽」點
農曆5月5粽子飄香的季節來臨，令人食指大動的美味粽子口味五花八門，甜的、鹹的、葷的、素的，打開包裹的粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，滿足挑剔的味蕾，但若稍不留神吃過量，就有可能造成身體負擔。
臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸說明，由於飲食文化的差異，應景節慶的食物多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的今日，美食與健康如同天秤兩個端點，難以取捨。
近年來國人肥胖比率逐年增加，加上響應延緩地球暖化，許多國家與民間紛紛提倡「蔬食減碳救地球」，建議食材能多使用蔬食、少點肉，不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康，達到兩全其美之效。洪若樸表示，只要清楚選擇「健康粽點」，端午節吃個粽子應景一下又何妨！如何攝取應景｢粽｣，又不失健康？營養師提醒民眾幾個「粽」點如下：
（一）適量淺嚐、細嚼慢嚥：除了糯米，粽子的米飯也可以用全穀雜糧取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足又有嚼勁。
（二）大小適中、適量：1餐1個、每天不超過2個，民眾也能依照自己需求選擇適合的份量攝取。另外，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者攝取時應與主食代換，而糯米為高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化，糖尿病、腸胃不適患者及長者食用時，建議淺嘗即止並多嚼幾下。
（三）調味淡、口味讚、享受原態：少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等含鈉量高的調味料，尤其高血壓患者更應該適量使用。
（四）增加膳食纖維攝取，搭配蔬菜、水果：蔬果含豐富纖維幫助消化，內餡可多放點蔬菜，如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇，不僅吃得簡單又均衡。
（五）半顆粽子省著吃：吃1顆紅棗粽等於吃進半碗飯，熱量約160大卡。建議最好方式把應景粽「省著吃」，1餐吃2分之1或3分之1個（依粽子大小）。
為顧及健康，不妨把握以上原則，融入健康飲食觀，帶入日常生活中，歡歡喜喜過端午｢粽香健康零負擔｣。
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大海為家 中彰投苗聯合海葬7/12辦理
維護環境永續發展，在地狹人稠、土地資源有限的情況下，不留存骨灰的環保自然葬法是最節省土地資源的殯葬方式，107年中彰投苗四縣市首辦聯合海葬儀式定7月12日辦理，南投縣受理名額為3名，統一於台中市崇德殯儀館景福廳辦理聯合追思會後，親人由專車接送至臺中梧棲觀光漁港出海進行海葬儀式。
今年海葬於7月12日辦理可向民政處報名。（縣府提供）
南投縣不靠海，不過在中彰投苗四縣市合作下，於去年開始舉辦聯合海葬，四縣市共計12名。南投縣府民政處表示，只要往生者或申請者(父、母、子、女及配偶)設籍於中彰投苗地區均可提出申請，海葬對象不限近日往生者，包含已土葬起掘或存放於納骨塔有意遷出辦理海葬者均可，惟其遺骸需經火化並經再研磨處理後裝於海葬專用的骨灰容器內，容器由承辦單位免費統一提供。
相關申請海葬費用包含由台中市殯儀館提供的骨灰罐暫存、聯合追思會、專車接駁及船舶使用均免費，惟其他自行個別處理的火化、起掘、使用其他殯葬設施及告別式等費用則需自行負擔。
南投縣府表示，為建設綠色矽島願景，維護環境永續發展，在土地資源有限的情況下，不留存骨灰的環保自然葬法是最節省土地資源的殯葬方式，目前在北部(台北市、新北市及桃園市)、南部(台南市及高雄市)、東部(宜蘭縣及花蓮縣)均已辦理多次海葬儀式，服務上千名往生者。中彰投苗地區於去年首度辦理聯合海葬，頗受好評。
今年度再次聯合辦理，每縣市僅分配3個名額，自即日起至額滿為止，南投縣申請地點為縣府民政處，其他可洽台中市政府生命禮儀管理處、彰化縣政府民政處、苗栗縣政府民政處。
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