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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
萬安41號演習登場 北市首度模擬電信設施被飛彈攻擊
國防部舉辦的萬安41號演習，於今（4）日下午13時30分～14時，首先在宜蘭縣、基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣等7縣市登場。此次萬安41號演習除進行例行災害防救演練外，台北市也首度模擬重要電信設施被飛彈攻擊後的處置措施，交通部辦公大樓與隔壁的中華電信仁愛綜合大樓，則成為演練目標。
台北市長柯文哲在視察民防管制中心作業、交通部辦公大樓及中華電信仁愛綜合大樓遭飛彈攻擊搶救演練，以及台北市應變指揮中心轉移第二應變指揮中心試行驗證演練，他高度肯定此次演習符合市府要求，成功展現政府與民間通力合作的成果。
柯文哲在視察中華電信仁愛綜合大樓遭飛彈攻擊搶救演練結束後，進行講評，他指出，演習的時間只有短短十幾分鐘，但是從演練人員熟練的表現，相信在平常就已經落實訓練，民防團隊也在長年及基本的訓練下，達到一定的標準，做到了完善動員、寓兵於民、寓動員於市政的目標。
柯文哲先到市災害應變中心聽取民防整備簡報，了解民防管制中心作業情形，施放警報後，他搭乘視導車隊沿著松仁路、信義路，察看警察同仁指揮引導民眾及車輛疏散情形，隨後抵達交通部辦公大樓前的演練場地，視察中華電信公司演練智慧消防編組、火災搶救及電信通訊搶救等科目，他認為這是一個相當成功的演習。
柯文哲強調，他常說政府的力量有限、民間的力量無窮，因此他對於如何由政府引導，發揮全部的民間力量相當重視，這次的演習是臺北市政府第一次結合中華電信公司一起演練，表現符合市府要求。
對於萬安演習首度模擬飛彈攻擊一事，柯文哲在媒體聯訪時表示，演習就是設定從嚴，當初其實有各種飛彈攻擊的假定，有些還涉及國家機密，也就是透過兵棋推演，並沒有拿出來實際操練。媒體追問，飛彈攻擊演習的重點會擺在哪邊？柯文哲表示，通常是在兵棋推演過，確定可以先拿出來演練的，就先拿出來演練，至於在實際技術上困難的，也因為是國家機密，不會隨便跟人家講說我們的弱點是什麼。
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端節呷粽 注意健康負擔
衛生福利部屏東醫院營養師提醒各種慢性病友，只要把握下列原則端午粽可放心吃──糖尿病患者建議五穀雜糧、糙米取代糯米，因含有較多的纖維量可延緩血糖值的上升，一顆粽子相當於一至一碗半的熱量，要跟平常所吃的醣類食物代換，別忘了燙個青菜或煮個蔬菜湯均衡一下。
另外，鹼粽傳統吃法會沾食糖漿、蜂蜜、果糖、楓糖、或細白糖，血糖高的患者最好可換使用代糖，以免血糖上升。
市售宣稱健康無負擔五穀雜糧粽，因內餡紅豆、薏仁、糙米、紫米等，均含磷、鉀成分高食材，反而對腎臟造成負擔，腎病友可選擇糯米粽優於五穀粽，高血磷者也應避免食用花生仁、花生粉等堅果類含有較高的磷。
粽子在包製的過程會加鹽巴調味花生仁及糯米，內餡大多也有拌炒、滷過了，建議高血壓患者不要再沾調味醬；膽固醇較高的民眾，適量食用鴨蛋黃，滷肥肉建議改用瘦肉。
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