【精選優惠】卡利巴揚海灘渡假村 - 邦勞島旅遊便宜訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 18 間客房
- 位於海灘
- 餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 露台背包客便宜訂房
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
鄰近景點
- 海灘
- 阿羅那海灘 (0.7 公里)
- 達瑙海灘 (1.2 公里)
- 督裘海灘 (6.7 公里)
- 莫莫海灘 (7.4 公里)
- 處女島 (8.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球校隊日彈跳萬次 髕骨肌腱反覆發炎
（中央社記者郝雪卿台中31日電）台中市一名15歲籃球校隊球員想要效法NBA球星林書豪，每天嚴格訓練，造成髕骨肌腱反覆發炎，台新醫院今天表示，如不治療及休養，有可能突然肌腱斷裂，提早結束球星夢。
台新醫院骨外科醫師詹佳翰表示，患者每天在校練球，不到晚上11時進不了家門，即使膝蓋很不舒服，仍強忍疼痛練習彈跳，每天練習上萬次，隔一段時間就會走路一跛一跛地來醫院報到，雖然叮嚀需要好好休息，但還是繼續接受訓練。
詹佳翰指出，患者雖有按照醫師指示好好服藥，平日運動後休息、熱敷，特別疼痛時冰敷，並按時回診，然而有時候比較密集的練球時，不一定能夠休息。
詹佳翰診斷認為，患者罹患的是髕骨肌腱炎，就是俗稱的「跳躍膝」或「跳躍者膝」，原因是經常性的跳躍動作，髕骨肌腱在身體跳躍時承受很大的壓力，加上很頻繁的跳躍動作，肌腱就會因使用過度而發炎，症狀包括髕骨肌腱疼痛、跑步或跳躍後更加疼痛，嚴重時，連坐著不動都會痛。
詹佳翰呼籲，青少年長期髕骨肌腱發炎，如果未能接受正確治療及充分休養，小心在比賽場上突然肌腱斷裂，提早結束球星夢。他建議，應該效法偶像的運動精神，但千萬不要讓「跳躍者膝」上身。（編輯：管中維）1070531
睡覺睡錯「肝指數」飆升？ 錢政弘：睡少恐45%脂肪肝，睡多恐代謝症候群
【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】
我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～
上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：
相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
7和8小時的人，無增加肝功異常及脂肪肝的風險。
另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：
1.晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
2.睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
3.日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
4.無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）
結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～
《延伸閱讀》
脂肪肝恐致肝癌！ 如何逆轉醫師說做2件事最有效
錢政弘
現為基隆長庚肝膽胃腸科主治醫師，專長包括肝纖維化、肝硬化診斷治療；慢性B型肝炎及C型肝炎治療；無痛內視鏡檢查。
＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載
封面圖片來自：
shutterstock /svtdesign
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