【現省】仙人掌平房 - 蘇梅島自助旅遊訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
舉重天后許淑淨退休 蔡溫義大呼可惜
兩屆奧運舉重雙金天后許淑淨今天(3日)宣布因為多年累積的膝傷和去年的手肘傷勢，讓她無法正常訓練，因此決定退出今年亞運並退休，許淑淨也因此無緣2020年東京奧運。栽培許淑淨的教練蔡溫義今天(3日)受訪時頻頻替許淑淨感到惋惜，但礙於傷勢無法訓練，亞運時間逼近，只好將名額讓給其他的選手。
2012倫敦奧運和2016里約奧運舉重女子53公斤量級雙金天后許淑淨3日在臉書發文，因為長年膝蓋傷勢和去年手肘又受傷，無法正常訓練，因此不參加8月的雅加達亞運，同時也宣布退休。
許淑淨突然退休引發震撼，她的教練蔡溫義接受中央廣播電台訪問時說，許淑淨去年底到美國參加世界舉重錦標賽，導致右手2條韌帶斷裂，手術後評估要1年時間復健，但到目前為止恢復情況並不完美。
對於許淑淨比原先規劃時程提前退休，蔡溫義連說3聲可惜，不捨優秀選手「報銷」。他說：『(原音)一個好好的就這樣報銷掉，可惜啊。(韌帶)斷掉、接回去，她3條斷掉2條，當初要開刀，斷掉到現在，當初規劃(恢復)大概就要1年，斷掉那時候到現在我們緊鑼密鼓，還配合醫療團，結果現在4、5個月，還是沒有預期的那麼完美，成績恢復不上來，也沒辦法訓練。昨天選訓會議我已經提出來，因為恢復不如預期，應該把這個機會給別人，給別人去選。』
許淑淨無法參加年底的舉重世錦賽，也確定無緣2020年東京奧運，許淑淨短期將先念完博士班，接著轉型當教練。
至於是否不排除休息、復健之後再度復出，蔡溫義表示，這起碼也是2年之後的事情，選手錯過顛峰期之後再出來，年齡、身體狀況都「太勉強」，但如果許淑淨想要繼續練舉重，他當然鼓勵，不然也可以把舉重技術傳承給學弟妹。
😃 謝謝妳為台灣爭光
許淑淨：「再來一次我還是會選舉重」
青春奉獻給舉重 許淑淨遺憾沒交男友
退休主因是這個 手肘開刀受傷好難熬
奧運舉出名號 收穫兩金史上第一人
回顧許淑淨舉重生涯的五個最佳戰績！
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天天補鈣，骨鬆還是提早報到？雌激素缺乏是關鍵！
【華人健康網／特別報導】女性自35歲後，隨著年齡增加，骨質會像溜滑梯一樣快速流失，若不及時搶救，恐怕還未停經，骨質疏鬆症就會提早報到。有鑑於此，近年越來越多年輕女性養成喝牛奶、吃鈣片的習慣，但奇怪的是，有些人天天補鈣，骨本還是留不住，為什麼會這樣呢？小心，「雌激素缺乏」可能是讓身體抓不住鈣的問題根源！
大豆異黃酮＋維生素K2 鈉豆也是防骨鬆好幫手
大豆異黃酮普遍存在豆漿、豆腐和豆干等豆類食品中，台灣女性幾乎天天可吃得到，但多數人疏忽的是鈉豆也是一種黃豆製品，同樣有助於預防骨鬆！特別的是，鈉豆除了含有豐富的大豆異黃酮之外，還另有一種珍貴的保骨成分——維生素K2。
維生素K2不僅能預防動脈硬化和心臟病，也能在骨髓中將骨鈣素活化，進而改善骨頭內部結構，預防骨鬆。日本研究發現，日本停經後女性發生髖部骨折的比率比西方女性低，而且以日本境內來看，食用越多鈉豆的地區，居民骨折盛行率越低，科學家分析可能原因，就是維生素K2在當中扮演了保護骨頭的角色。
女人的好朋友～大豆異黃酮養顏美容又能緩解更年期不適
由此可見，無論是豆腐、豆漿或鈉豆，都是女性朋友預防骨鬆的好幫手，適合天天食用。附帶一提的是，這些食物中的大豆異黃酮，其實保健功力不只有如此，近年研究陸續發現其類似雌激素的特性，還具有養顏美容，以及緩解因停經引發的熱潮紅、陰道乾澀、情緒不穩和失眠等更年期症狀。
【健康小叮嚀】：
坊間的大豆異黃酮保健食品種類相當多，民眾選購除了要睜大眼睛，確認是否有產品合格標示之外，建議食用前也先諮詢醫師或藥劑師，避免過量攝取而可能增加身體的負擔。
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