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下面附上一則新聞讓大家了解時事
萬運美津濃盃開打 業餘好手齊聚競技
記者劉家維/台北報導
第二屆「萬運美津濃盃羽球錦標賽」1日在萬華運動中心熱鬧開打,吸引約500名業餘好手齊聚競技,比賽依年齡劃分組別,讓U12到U50以上的民眾都能參加,達到推廣羽球運動的目標。
▲眾多民眾參與,萬運美津濃盃現場相當熱鬧(圖/記者劉家維攝)
這也是日本運動品牌大廠Mizuno首度贊助這項賽事,品牌經理楊富程受訪時就表示,台灣對Mizuno的印象都以棒球、高爾夫、路跑產品為主,事實上在日本羽壇早就深耕多年,自去年開始推展全球化業務,並於今年首度贊助羽球賽事,就是希望讓羽球成為台灣的全民運動。
「萬運美津濃盃羽球錦標賽」首日賽程順利結束後,2日賽程將自上午8點展開,持續到晚間6點左右落幕。
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三餐別吃「這一樣」 減重效果最明顯
生活中心/綜合報導
不少民眾減肥都會嚴格控制熱量,拒吃澱粉類食物。國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出1個小小的秘訣,只要三餐不吃「加工食品」,就可以短時間讓體重下降,而且明顯有感。
▲圖/翻攝自Pixabay。
醫師戴大為4月在《骨科魂》部落格指出「只要一個飲食小改變,顯瘦效果立刻看得見」,文中寫道一個祕訣,就是盡量吃原型食物,少吃加工食品。
戴大為表示,所謂原型食物(Whole food)是指「看得出它原來是長什麼樣子的食物」,例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。加工食品(Processed food)就是「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」,包裝上都有標示一串密密麻麻的成份,例如洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕。
「吃進相同熱量,後果卻大不同。」戴大為表示,很多人都認為只要控制熱量攝取就可以,吃什麼食物並不是重點,但其實誤會大了,因為加工食品熱量通常較高,雖然可以滿足口慾,但卻不持久。原型食物則較有飽足感,吃了不會那麼快就覺得餓。
最後戴大為提醒,選擇食物可以先辨別是「原型食物」還是「加工食品」,試著讓三餐開始加入原型食物,慢慢改變飲食習慣。
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