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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
Duncan渣男？利晴天暖男？ 讓我們繼續看下去
台視、東森偶像劇《高塔公主》上週六 (6/2) 播出第10集，收視再創佳績，周群達Duncan回歸與兩女之間10年的感情糾葛，加上利晴天對孟耿如的貼心送暖，讓觀眾看得熱血沸騰，全體平均收視衝上新高1.43，4到14歲的女性分眾收視更有2.63的好成績。
上週六 (6/2) 全劇收視高點落在孟耿如與Duncan送醫，莫允雯和利晴天到醫院探視的橋段。為了不讓孟耿如尷尬，利晴天送上熱粥立刻解圍，他也對觀眾表達謝意：「謝謝大家喜歡，邵齊對米娜還有很多套路沒使出來，希望大家繼續準時收看，不會讓你們失望的。」
也有很多人好奇10年間到底發生了什麼事，讓Duncan有什麼難言之隱，網友紛紛發揮想像力，猜測是他家裡生意失敗？甚至有人大膽猜測是莫允雯懷孕。
對於觀眾敲碗想知道箇中原因，周群達Duncan賣關子表示：「劇情發展一定是精彩的，我不能透露，但可以肯定地告訴你們，接下來會有更有趣的劇情，請繼續收看《高塔公主》，彩蛋要來囉！」
把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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