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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
勇士封王大遊行 湯普森中文潮T爆紅
記者向敦維/綜合報導
NBA勇士隊奪下總冠軍後,回鄉舉辦大遊行,不過有人發現,浪花兄弟中的湯普森,遊行當天穿的一件白T,上面竟然用中文寫著「三分天注定,冠軍靠打拚」,一看就知道是寶島歌王葉啟田「愛拚才會贏」裡面的歌詞。其實這是他幫中國大陸運動品牌代言的新產品,不過靠著勇士重返榮耀,潮T跟著亮相也讓湯普森意外成為整場焦點。
▲湯普森替中國大陸運動品牌代言新產品。
電影《變形金剛》片段:「柯博文,你毀了自己的家園。」網友指出電影《變形金剛》只要上映,小皇帝必定爭冠失利,包括2007年詹皇首度打入總決賽遭到馬刺4:0橫掃出局,2011年投靠熱火的小皇帝又被小牛隊粉碎冠軍美夢,2014年變形金剛4「絕跡重生」上映,獲得重生的偏偏是對手馬刺隊,這回小皇帝衛冕之路又被擋路,不管跟變形金剛有沒有關係,但可以肯定的是,要奪下總冠軍,除了靠打拚就是「三分是天注定」。(整理:實習編輯高銘佐)
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健走防失智!學會「間隔速度走路法」3訣竅
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】想要預防失智症上身,除了從飲食下功夫,適度運動更重要!美國梅約醫學中心研究就曾指出,運動不僅對大腦認知神經功能有保護作用,更能增厚腦部顳葉海馬迴、改善記憶力!而日本抗衰老名醫也提到,在眾多運動項目中,選擇比散步速度再快一點的健走運動,並學會「間隔速度走路法」,就是平易近人的日常保養選擇。
【健走的訣竅】
①試著從1天20分鐘、每週進行2~3次開始。
②天氣炎熱時,白天要勤於補充水分,預防中暑。
③若膝蓋或腰部有疼痛感,就不要逞強,先找出疼痛原因並解決。
【讓健走更有效的方法】
①重複進行3分鐘快步走、3分鐘緩步走的「間隔速度走路法」。
②邊走邊動腦:
●決定一個主題,例如食物或動物等,然後在腦中玩文字接龍遊戲。
●一邊走路、一邊從100開始進行特定數字的減法。減數不要1、5、10等容易計算的數字,選擇7或6等難度稍微高的數字。
例如:100-7=93 、93-7=86 、86-7=79……。
③找朋友一起,互相激勵,更容易達成目標。
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