【住宿推薦部落格】象島布拉里海灘溫泉渡假村 - 象島渡假訂房



又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是【住宿推薦部落格】象島布拉里海灘溫泉渡假村 - 象島渡假訂房

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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商品訊息描述: 旅舍訂房優惠>自助旅遊飯店

主要設施

  • 位於飯店專用海灘
  • 餐廳和海灘酒吧
  • 全套 SPA
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 海灘遮陽傘
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
  • 露台
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
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鄰近景點

  • Klong Plu 瀑布 (4 公里)
  • 高張國家公園 (7.6 公里)
  • Pearl Beach (2.1 公里)
  • Ko Chang Medical Clinic International (4.5 公里)
  • 佳波海灘 (6.5 公里)
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商品訊息簡述:


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 楊丞琳開心過34歲生日! 李榮浩超甜祝賀「我家少女」


楊丞琳與李榮浩交往3年多,感情穩定甜蜜,越愛越高調,去年李榮浩在演唱會上霸氣獻吻楊丞琳,讓許多歌迷都非常驚訝。今(4)日凌晨0時一到,李榮浩在微博上準時送上祝福,閃瞎一票網友。


▲李榮浩在女友楊丞琳生日這天,凌晨零時發文甜蜜祝賀。(圖/翻攝李榮浩微博, 2018.06.04)

昨(3)日楊丞琳和家人提早過生日,並寫下:「沒有什麼特別的,甚至生日願望都不知道要許什麼,或許是很幸福、很滿足,所以一切都是那麼平淡又日常,但,非常美好,和家人們在一起,最舒服了,這樣的生日,很好」,許多死忠粉絲也獻上生日祝福給她。

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 健身、跑步能不能增強性能力? 泰史特龍:關鍵在這個


每日健康/綜合編譯 林暐鈞

跑步、健身能提升性方面的能力是真的嗎?其實說到他們之間的關係,就不得不提到一個關鍵因素,那就是『睪固酮』。睪固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌,腎上腺亦分泌少量睪固酮,具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。簡略來說,它能提升性慾,也在某些程度上增強性能力。

跑步健身能逆轉勃起障礙

據悉,英屬哥倫比亞大學在2000年的一份研究報告表明,當跑者在每週進行340分鐘左右的跑步訓練,並配合適當的力量型鍛煉,跑者體內的睪固酮量是維持穩定甚至是略有提升的。

久坐的男性患ED(勃起功能障礙)的比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會降低30%左右,性能力會年輕2-5歲。

健身有助性效果?

健身有助性效果?

適當健身其實對「助性」的效果更明顯,因為睪固酮可以幫助和刺激肌肉增長,而健身和性生活一樣,都需要睪固酮,所以絕大多數健身者的「健身餐」裡都有刺激睪固酮分泌的成分。此外,據泰史特龍在其著作《肌力訓練最強日本社長》中提及,健身提升睪固酮,能增加自信、工作能力,及性能力。

請小心物極必反,興致缺缺

雖說健身、跑步有好處,但最新醫學研究卻指出,運動強度和其性慾大有關係,相較進行溫和或輕度健身的受試者而言,長時間從事激烈健身運動的受試者,性慾反較低落。

其中主因就是,過多的運動恐導致體內的皮質醇增多,影響了睪固酮的分泌,也就是說,適量即可。 

訓練過後,飲食補充相當重要

此外,在訓練之後,仍會消耗大多數的能量,很多專家和教練建議,應該及時補充鋅元素,好的富含鋅的食物來源包括:牡蠣、貝殼類魚、動物肝臟、瘦肉、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。

 

《延伸閱讀》

如何讓另一半天天都想要?營養師推「8吃、5不吃」讓荷爾蒙大爆發

 

參考資料:

《肌力訓練最強日本社長》《中時電子報》《澎湃新聞》

封面圖片來自:

shutterstock / UfaBizPhoto








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