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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許淑淨宣布退役 教練蔡溫義不捨落淚
為台灣拿下兩面奧運金牌的舉重好手許淑淨，因為多年來累積的膝傷，加上2017年世錦賽，韌帶和肌腱斷裂的嚴重傷勢，導致她現在必須持續復建、無法正常訓練，再三思量後決定結束選手生涯，轉型當教練。記者會上，許淑淨表示做出這個決定她也相當不捨，教練蔡溫義甚至一度哽咽落淚。
許淑淨都還沒哭，教練就先哽咽落淚。台灣舉重好手許淑淨6月初，在臉書上拋出體壇震撼彈，宣布引退。
「其實從2012之後膝傷就一直困擾著我，連練空槓的時候都會影響訓練，在那時候一個禮拜訓練，大概只能練4天、3天而已。」─ 舉重選手許淑淨
2017年世錦賽中這一舉，許淑淨右手肌腱、韌帶斷裂，需要開刀修養1年。加上2012年起的膝蓋舊傷持續困擾，讓她無法正常訓練，決定提前束選手生涯。
擔任選手時，許淑淨不僅替台灣拿下多面獎牌，更用招牌動作，讓台灣被世界看見，儘管卸下戰袍，許淑淨強調，她不會放棄最愛的舉重，會留在國訓中心轉型擔任教練，提攜後進，希望有朝一日，還有其他選手，同樣可以站上奧運五環的頒獎台。
（民視新聞／曾虹雯、謝耀德、SNG小組 高雄市報導）
營養師親授！端午這樣吃粽子咖健康
[新頭殼newtalk] 端午節即將到來，除了划龍舟、掛艾草之外，不少人也會吃粽子來過節，但是傳統肉粽常使用高熱量食材，例如鹹蛋黃、花生、五花肉、糯米等等，造成粽子富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。不過，只要掌握以下幾個吃粽的小撇步，也可以不用擔心過了一個端午節，造成體重直直升。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示，吃粽子時應該適量及細嚼慢嚥，除了糯米外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足又有嚼勁。如果需要顧及體重、熱量控制可以依照自己需求，選擇適合的份量攝取，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。
洪若樸提醒，糯米為高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化，對糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口幾口，多嚼幾下。另外，少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者更應該適量使用。
在吃肉粽時可以搭配膳食纖維，例如蔬菜、水果，因為蔬果含豐富纖維幫助消化、食材內餡多放點蔬菜如杏鮑菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇，再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，不僅吃的簡單又均衡。
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