【CP值超高】全季酒店 (上海虹橋機場店) - 上海自助旅遊訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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林佳龍民調輸盧秀燕 學者:綠流失青年與中間選民
2018台中市長選情，有民調顯示國民黨盧秀燕支持度39%，領先市長林佳龍32%，民調指出，林佳龍支持者回流到「未決定」，林佳龍在2014大贏的原台中縣區，只領先盧秀燕2%，執政出現危機；偏藍族群則從「未決定」回歸國民黨，讓盧秀燕支持度大增。東海大學政治系副教授邱師儀就分析，這證明蔡政府執政兩年，支持者只剩下「深綠」，流失掉許多青年與中間選民，不再投民進黨。
東海大學政治系副教授邱師儀接受中評社專訪，他分析林佳龍民調被盧秀燕翻轉，是受到中央執政影響。他說民進黨能夠重新取得執政，除了深綠，主要靠兩個族群，第一年輕人、第二中間選民。中產階級當初投給民進黨，主要是因為對馬政府執政，造成貧富差距大，憤而投給民進黨。蔡英文忽略了這個變化，強力進行改革，迎合到的人很少，卻反而得罪更多人，使得這群原本不投給國民黨的人，今年選舉將慢慢歸隊。
邱師儀認為，蔡英文上台兩年以來，拍手叫好者只有深綠族群，而原本挺綠的年輕族群，因為年紀漸長離開校園成家立業，面臨經濟問題，想法也轉變更務實，年輕人不再投給民進黨，而是各自投給屬意的人。至於，在其他六都選情，他判斷高高雄市國民黨參選人韓國瑜、台南無黨參選人林義豐、台北無黨參選人柯文哲，都可能獲得年輕人支持，年底青年選票會亂竄，中產階級會將民進黨拉下來。
(江呈亨/綜合報導)
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