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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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湧泉穴：養髮先養腎！活絡腎經改善掉髮按這裡
【早安健康編輯部／綜合報導】腳底按摩是許多人在身體不適時會想到的放鬆、養生方法，腳底更是藏著許多與全身器官健康相關的穴道，其中「湧泉穴」位於腳底板人字狀紋路的交叉點，除了能消除疲勞、水腫，改善運動後鐵腿、肌肉痠痛的情形外，湧泉穴還可提升腎機能。
生命能量蓄積的場所就在腎，骨骼、荷爾蒙、頭髮等皆與腎有密切關係，當出現掉髮、白髮的狀況時，就代表腎功能弱化。日本針灸師、整體師古賀直樹表示，藉由刺激穴道來提升腎的機能，改善血液循環不佳、血液不足的問題，讓營養能確實運輸到髮根，便能還你茂密黑髮！
按摩方法
雙手大拇指以稍大的力道按壓湧泉穴，雙腳各按摩10次，也可藉由踩高爾夫球按摩。
按摩湧泉穴功效
- 改善腎的經絡流動，有保養腎的效果。
- 改善運動後肌肉痠痛、消水腫。
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陳菊華府演講 籲僑胞給總統打氣
【台灣醒報駐美記者劉屏華府報導】「蔡總統帶領台灣社會改革之路，希望海外鄉親多多給予支持，讓蔡總統知道自己並不孤單。」高雄市長陳菊告訴華府的台僑，總統蔡英文推動改革，面對諸多壓力，請僑胞多給總統打氣。稍早，陳菊在紐約參訪市政建設，也在華府台灣長老教會以閩南語演講，談高雄建設經驗與蔡總統的施政。
陳菊等一行人在美東時間19日下午（台北時間20日清晨）搭火車抵達華府，演講時談到蔡總統的施政，她說，「改革比革命困難，但如果因為困難就卻步，不是負責任的作法。」她指出，以年金改革為例，如果不做，政府財政必然破產；但改革會損及很多人的權益，必然招致討厭。
有關兩岸關係，陳菊重申蔡總統的各項主張，包括「善意不變，承諾不變，不走對抗的路，希望找到互動新模式，但不會在壓力下屈服」等。她表示，這些主張表達了蔡總統的決心與意志，即堅決維護台灣主權。
這是陳菊第4度造訪華府。在到華府之前，她率市府研考會等局處人員，偕同高雄市籍立委劉世芳、賴瑞隆等人，參訪紐約「311市民服務專線」。高雄市在2008年成立的「1999高雄萬事通」，就是參考紐約此一專線。陳菊表示，「1999」專線改造了行政流程與效能，這次實地參觀「311」，是要擷取經驗，提供高雄市民更便捷、更好的服務。
與紐約「311」不同的是，基於「弱勢優先」，「1999」大量進用經專業訓練的身心障礙者擔任客服專員，陳菊表示，10年來，高雄市的「1999」服務專線累積逾1000萬通電話，平均每年約70至80萬通，需求量很大，市民現在「碰到任何與市政有關大小事，就會想到撥打免費1999電話」。
在美東時間20日下午（台北時間21日凌晨），陳菊將應邀在華府智庫「戰略暨國際研究中心」（CSIS）演說，題為「我的4000天與40年：台灣的民主之路」，並回答現場提問。她在華府期間也將拜會美方官員。此外，陳菊訂美東時間22日訪問美東第2大港巴爾的摩，考察「內港再生計畫」（Inner Harbor 2.0）。
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