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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為一塊豬肉大打出手 同鄉移工竟拿刀互砍
只因為一塊豬肉，同鄉移工竟然拿刀互砍！桃園一間工廠的移工宿舍，週日（3日）晚間有兩名越南籍男性移工，都認為冰箱裡的豬肉是自己花錢買的，兩人發生爭執，開始大打出手，甚至進廚房拿刀子對峙，最後造成斐姓男子被阮姓嫌犯砍傷背部，現場血流如注，幸好緊急送醫後，沒有生命危險。
桃園這間移工宿舍，地上留有大片血跡，員警到場忙著搜證，因為這裡，剛發生激烈的流血衝突。
四名員警小心翼翼在場戒備，現場只剩下一名住在這裡的越男籍移工，看起來神色慌張，因為他想不通，為什麼同是越南來的裴姓、阮姓移工，為了爭一塊豬肉，就這麼吵了起來，還拿刀互砍。
週日晚間，裴姓移工從冰箱拿豬肉，打算要做晚餐，不過另一名阮姓移工，認為對方搶走了他的豬肉，兩人發生爭執，火氣越吵越大，裴姓移工拿起水果刀作勢威脅，沒想到阮姓男子拿出兩把菜刀，一手一把，砍傷裴姓移工的背部，只是警方趕到現場，緊急將裴姓男子送醫，但砍人的阮姓嫌犯卻不見蹤影。
離鄉背井來台工作，難免火氣較大，但發生砍人事件，當地民眾也很意外，幸好受傷移工送醫後，沒有生命危險，警方已掌握了逃逸的阮姓移工的行蹤。
（民視新聞／周秉瑜 桃園報導）
日本最新減肥法：這3樣吃飽還能健康瘦
【早安健康／高鈺玫報導】MEC飲食法兩年前在日本推出後便一直熱度不減，不但甫推出即登上Amazon.jp排行榜前10名，還有讀者拿著書到醫院向醫師諮詢，甚至有醫師納入治療的一環！
提出MEC飲食法的渡邊信幸醫師，原本在日本離島從事醫療服務，由於醫療資源較為缺乏，意識到預防醫療的重要性，而開始將焦點擺放在可以預防生活習慣病的飲食方式，並發現了以肉、蛋、起司為主食的飲食法，大力提倡後至今已幫助超過5000人瘦身。
其中不乏親身體驗後，在一年內輕鬆瘦下10公斤以上的患者！原本患有糖尿病49歲病患，一年後，從原本的98公斤瘦到68公斤，且更讓所有健檢結果的數值恢復正常！不僅能夠達到減肥效果，更能改善血糖、三酸甘油脂的數值與高血壓。
MEC減肥法
- 以肉、蛋、起司為主食
MEC飲食是肉（Meat）、蛋（Egg）、起司（Cheese）的簡稱，每天至少攝取200克肉類、3顆蛋、120g起司(約6片起司片)。
只要每天吃到最低攝取量的肉、蛋、起司，就能補足一天所需要的最低營養攝取，如蛋白質、脂質、礦物質、維生素等，如果這樣的飲食量仍吃不飽而感到飢餓，還可再多吃其他的蔬菜、豆類製品或是碳水化合物，並沒有特別禁止攝取的食物。
渡邊信幸醫師提到，肉類裡所含有的蛋白質可以做為生成肌肉的原料，因此剛開始實行飲食法時，會先增加體內的肌肉與骨量，而讓體重稍微上升，但漸漸地會讓體內的體脂肪降低，增加肌力，讓身體不易疲勞。
基本的MEC飲食中並沒有含括碳水化合物，渡邊醫師便指出，肥胖的原因並不是源自於攝取含有三酸甘油脂的食物，而是醣分的攝取量！
而以脂肪為中心的飲食，還具有活化燃燒脂肪的效果，因此實行MEC飲食法時，須盡量控制醣份的攝取量，但肚子餓時，仍可稍微果腹，但不宜過量食用。 - 每一口都要咬30下
MEC飲食法中，最重要的環節即是增加咀嚼次數。將食物切成小塊，並放入口腔內咀嚼30次時，渡邊醫師特別提到要記得將餐具放下，否則很容易在尚未咀嚼到規定次數時，便又杓起下一口往嘴裡送。
在口中充分咀嚼，可以恢復人體最初的味覺敏感度。肉、蛋、起司在仔細咀嚼時，可慢慢在口中融化而自然吞下，口中還能殘留特有的香氣。
不過牛蒡等富含纖維質的食物即使細細咀嚼，最後也會變得毫無滋味而難以嚥下，白飯與義大利麵等碳水化合物，也會越咀嚼越只剩下粉末口感，同樣地會失去味道不想吞下。因此增加咀嚼次數可以自然地減輕對於澱粉的依賴度，輕鬆實踐飲食法。
吃肉吃蛋吃起司也能減肥！下一頁教您美味簡單減肥食譜
MEC飲食之簡單食譜
MEC飲食法中，肉類與蛋大多會採用清燙或油煎的方式，並加上簡單調味，準備餐點並不會花上太多時間，但每天仍可在餐點上做些小變化，即使主食不變，也不容易吃膩，像是可以使用莫札瑞拉起司切成小塊後稍微加熱，在上面撒上鯷魚碎粒與蒜末，就可變成可口的沙拉。
由於MEC飲食強調的是油脂與蛋白質的攝取量，因此實踐飲食法時，炸雞並不是需要忍痛割捨的美食，可作為零食食用。而每天都吃水煮蛋與荷包蛋也會有些無趣，渡邊醫師便推薦使用了太陽蛋的方式變化調味，快來看看怎麼變化出特別又簡單的料理吧！
《日式什錦燒風味太陽蛋》
材料（2人分）
雞蛋4顆
豬五花肉片100克
鹽、胡椒少許
長蔥半根(切成蔥末)
日式炸物麵衣酥、紅薑切碎
日式什錦燒醬、海苔粉、柴魚片適量
作法
1.豬油放進平底鍋加熱後，將豬肉片平鋪於鍋中，接著灑入鹽、胡椒與蔥花，再打入雞蛋，並蓋上鍋蓋加熱，調整為喜歡的熟度。
2.接著灑上日式炸物麵衣酥、紅薑後，淋上日式什錦燒醬，最後再灑上海苔粉與柴魚片即可。
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